En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), on insiste souvent sur l\u2019importance d\u2019une bonne alimentation. C\u2019est vrai : sans une nourriture de qualit\u00e9, la production d\u2019\u00e9nergie s\u2019affaiblit. Mais l\u2019alimentation seule ne suffit pas.<\/p>\n
La respiration est tout aussi essentielle. C\u2019est de la rencontre entre l\u2019air et le sang que na\u00eet l\u2019oxyg\u00e9nation du corps. Une mauvaise oxyg\u00e9nation est aussi dommageable qu\u2019une mauvaise alimentation. Pourtant, les enseignants et praticiens en MTC insistent rarement sur ce point.<\/p>\n
Mais surtout, il ne faut pas oublier le facteur principal d\u2019une bonne sant\u00e9 : le Shen<\/strong>, la joie de vivre. C\u2019est lui qui met du feu dans l\u2019existence, qui donne l\u2019\u00e9clat du regard, la vivacit\u00e9 et le contentement serein.<\/p>\n Or, cette joie d\u2019exister ne s\u2019obtient ni en mangeant parfaitement, ni en respirant impeccablement, ni en travaillant toujours plus dur. On peut manger bio de fa\u00e7on obsessionnelle et rester triste, ou pratiquer des exercices respiratoires avec rigueur sans rayonner davantage. Quant \u00e0 ceux qui s\u2019\u00e9puisent au travail, ils finissent trop souvent en surmenage.<\/p>\n La joie de vivre ne se d\u00e9cr\u00e8te pas. Elle se cultive dans le naturel, dans ce qui relie et all\u00e8ge. S\u2019amuser, oui, mais pas n\u2019importe comment. Les jeux vid\u00e9o, par exemple, finissent souvent par fatiguer et isoler. Le v\u00e9lo est une excellente activit\u00e9, mais pratiqu\u00e9 seul, il perd beaucoup de sa saveur.<\/p>\n Une joie profonde et durable se nourrit avant tout de relations, d\u2019affection, de paix int\u00e9rieure et de simplicit\u00e9. C\u2019est pourquoi la MTC enseigne que le premier \u00ab ingr\u00e9dient \u00bb d\u2019un bon repas n\u2019est pas dans l\u2019assiette, mais dans la qualit\u00e9 de l\u2019environnement et des \u00e9changes.<\/p>\n La science moderne va dans le m\u00eame sens. L\u2019\u00e9tude Grant, men\u00e9e depuis plus de 80 ans par l\u2019universit\u00e9 de Harvard, montre que la chaleur humaine et la qualit\u00e9 des liens sociaux sont les premiers facteurs de sant\u00e9 et de long\u00e9vit\u00e9.<\/p>\n La MTC nous rappelle donc une chose simple : l\u2019alimentation et la respiration nourrissent le corps, mais c\u2019est le Shen, la joie de vivre, qui nourrit l\u2019existence.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC), on insiste souvent sur l\u2019importance d\u2019une bonne alimentation. C\u2019est vrai : sans une nourriture de qualit\u00e9, la production d\u2019\u00e9nergie s\u2019affaiblit. Mais l\u2019alimentation seule ne suffit pas. La respiration est tout aussi essentielle. C\u2019est de la rencontre entre l\u2019air et le sang que na\u00eet l\u2019oxyg\u00e9nation du corps. Une mauvaise oxyg\u00e9nation est […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[47,46],"class_list":["post-3832","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-sante-en-mtc","tag-shen"],"yoast_head":"\n